好忘事可能是由于以下原因引起的：
1.年龄增长：随着年龄的增长，人的记忆力和认知能力可能会逐渐下降，这是正常的衰老过程。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差会影响大脑的功能，导致注意力不集中和记忆力减退。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体和心理的紧张，从而影响大脑的正常功能。
4.缺乏运动：缺乏身体活动会影响血液循环和氧气供应，从而影响大脑的功能。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等，会影响大脑的功能。
6.疾病：某些疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病、抑郁症等，会导致记忆力减退和认知能力下降。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致记忆力减退和注意力不集中。
如果好忘事的情况比较严重，影响了日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和认知评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，可以通过以下方法来改善记忆力：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
2.学习新的知识和技能，如学习一门语言、学习一种乐器等，可以锻炼大脑的认知能力。
3.采用记忆技巧，如联想法、记忆宫殿等，可以帮助提高记忆力。
4.定期进行认知训练，如做数学题、玩智力游戏等，可以保持大脑的活跃性。
5.保持积极的心态，减少压力和焦虑，可以有助于提高记忆力。