具有去湿气功效的粥品有很多，以下是几种常见的粥：
1.薏米红豆粥：薏米和红豆都具有利水渗湿、健脾止泻等功效，适合体内湿气较重的人群食用。将薏米和红豆洗净后，浸泡一段时间，然后煮粥即可。
2.山药芡实粥：山药和芡实都具有健脾益胃、祛湿止泻等功效，适合脾胃虚弱、湿气重的人群食用。将山药和芡实洗净后，煮粥即可。
3.南瓜粥：南瓜具有清热解毒、健脾和胃等功效，适合体内湿气较重的人群食用。将南瓜洗净后，切成小块，煮粥即可。
4.绿豆百合粥：绿豆具有清热解毒、消暑除烦等功效，百合具有润肺止咳、清心安神等功效，适合体内湿气较重、心火旺盛的人群食用。将绿豆和百合洗净后，煮粥即可。
需要注意的是，粥品虽然具有一定的去湿气功效，但并不能完全替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡、适量运动、保持良好的生活习惯等，以促进体内湿气的排出。