来月经时可以吃橙子。橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、钾等营养素。以下是关于来月经时吃橙子的一些相关信息：
1.维生素C和类黄酮：橙子中的维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，有助于减轻月经期间的疲劳和不适。
2.钾：钾对于维持身体的电解质平衡很重要，而月经期间可能会导致一些钾的流失，橙子中的钾可以帮助补充。
3.低血糖指数：橙子的低血糖指数使其成为一种适合在月经期间食用的水果。低血糖指数的食物可以避免血糖波动过大，有助于控制食欲和稳定情绪。
4.注意事项：虽然橙子对月经期间的健康有益，但也应注意适量食用。此外，如果有个体对橙子过敏或存在消化系统问题，应避免食用。
总之，来月经时可以吃橙子，但应注意适量，并结合个人的健康状况和饮食需求进行选择。如果有任何特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师的建议。