产后头发掉的厉害是一种常见的现象，通常在产后3-6个月左右出现，可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些可能有助于缓解产后掉发的方法：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.保持营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜等。
4.避免过度烫染：产后头发比较脆弱，避免过度烫染和使用化学染发剂。
5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力，减少吸烟和饮酒等不良习惯。
6.就医治疗：如果产后掉发严重，影响生活质量，可以咨询医生，了解是否需要进一步治疗。
需要注意的是，产后掉发通常会在产后6-12个月逐渐缓解，如果持续时间较长或伴有其他症状，如头发稀疏、头皮瘙痒等，应及时就医，排除其他疾病的可能。