产后头发掉的厉害是一种常见的现象，通常在产后3~6个月出现，可持续数月。这是由于产后体内激素水平变化、精神压力大、睡眠不足、营养不良等原因引起的。以下是一些缓解产后掉发的方法：
1.保持头皮清洁：产后头皮油脂分泌增多，应选择温和、无刺激的洗发水，每周清洗2~3次，保持头皮清洁。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，缓解脱发。
3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等，保证头发的营养。
4.保证充足的睡眠：产后要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.保持心情愉悦：产后要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
6.避免过度烫染：产后头发比较脆弱，应避免过度烫染，以免损伤头发。
7.正确梳头：选择宽齿梳或气垫梳，从头皮梳向发梢，避免用力拉扯头发。
8.就医治疗：如果脱发严重，可在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~12个月逐渐恢复。如果脱发持续时间较长或伴有其他症状，如头发稀疏、头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。