怀孕后身上长痘，可能与激素变化、皮肤清洁、过敏等有关。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，勤洗澡，选择宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤感染，加重痘痘问题。如果痘痘瘙痒，可以轻轻拍打或用冷敷缓解。
4.选择合适的护肤品：避免使用含有过多化学成分的护肤品，选择温和、无刺激的孕妇专用护肤品。
5.就医咨询：如果痘痘严重影响生活或伴有其他不适症状，如疼痛、红肿等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的心态和生活习惯对孕妇的健康也非常重要。