牙齿遇冷热都痛，可能是牙齿敏感、龋齿、牙髓炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.避免刺激：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料，避免用牙齿咬硬物。
2.口腔清洁：使用含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔卫生。
3.就医检查：如果牙齿遇冷热都痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行口腔检查、X光等检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
4.治疗方法：
牙齿敏感：可以使用脱敏牙膏、涂抹氟化物等方法缓解症状。如果症状严重，可能需要进行牙髓治疗。
龋齿：需要去除龋坏组织，进行补牙治疗。如果龋齿已经累及牙髓，需要进行根管治疗。
牙髓炎：需要进行根管治疗，去除牙髓，以缓解疼痛。
5.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以确保牙齿的健康。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在处理牙齿问题时需要特别注意。孕妇应在医生的指导下进行治疗，儿童应选择适合的治疗方法，老年人可能存在较多口腔问题，需要更加细致的口腔护理和治疗。
总之，牙齿遇冷热都痛可能是牙齿疾病的信号，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防牙齿疾病的发生。