抵抗力差是一种笼统的说法，在医学上被称为免疫力低下。免疫力低下的症状主要有以下3种：
1.容易生病：经常感到疲劳、头痛、肌肉酸痛，且这些症状持续时间较长，没有明显的诱因。此外，还容易患上感冒、咳嗽、腹泻等感染性疾病，且病情恢复较慢。
2.伤口愈合慢：如果不小心受伤，比如割伤、划伤，伤口会愈合得比较慢，而且容易感染。
3.自身免疫性疾病：免疫力低下会导致免疫系统无法区分自身和外来物质，从而攻击自身的组织和器官，引发自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。
如果出现以上症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在免疫力低下的问题。同时，可以通过以下方法进行调理：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于提高免疫力非常重要。建议多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。
2.适量运动：适量的运动可以增强身体的免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠对于提高免疫力非常重要。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
4.减少压力：长期的压力会影响免疫系统的功能，导致免疫力下降。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减少压力。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。
需要注意的是，以上方法对于提高免疫力有一定的帮助，但并不能完全替代医学治疗。如果免疫力低下的问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。