双侧乳腺增生是否严重，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能影响严重程度的因素：
1.症状：如果双侧乳腺增生引起了明显的乳房疼痛、肿块或其他不适症状，可能会对生活质量产生一定影响。但如果症状较轻，可能不会对健康造成太大威胁。
2.增生程度：通过医学检查（如乳腺超声、乳腺磁共振成像等）可以评估乳腺增生的程度。轻度增生通常不需要特殊治疗，而严重的增生可能需要进一步的检查和治疗。
3.伴随疾病：如果双侧乳腺增生同时伴有其他疾病，如乳腺囊肿、乳腺炎或乳腺肿瘤等，可能会增加病情的复杂性和严重程度。
4.个人因素：个体差异也会影响对双侧乳腺增生的感受和处理方式。一些人可能对乳腺增生非常敏感，而对于其他人来说，症状可能不明显。
一般来说，大多数双侧乳腺增生是良性的，且不会进展为癌症。然而，医生通常会建议定期进行乳腺检查（如自查、体检或影像学检查），以监测增生的变化情况。如果症状加重、出现新的症状或检查结果异常，医生可能会建议进一步的治疗，如药物治疗、手术治疗或其他干预措施。
此外，保持健康的生活方式对于缓解乳腺增生症状也非常重要。这包括：
健康饮食：摄入富含蔬果、低脂肪的食物，减少咖啡因和糖分的摄入。
适度运动：定期进行身体活动，有助于缓解压力和改善身体循环。
定期自查：了解自己的乳房，定期进行自查，以便早期发现任何异常。
减少激素暴露：避免长期使用含激素的药物和化妆品，尽量减少电离辐射的暴露。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，对于双侧乳腺增生的严重程度判断和治疗决策，最好咨询专业的医生。医生会根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。如果对乳腺健康有任何疑虑或担忧，及时就医是明智的选择。