血糖高的人可以选择一些水果，但需要注意选择低糖水果，并控制摄入量。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.樱桃：血糖生成指数较低，富含维生素C和抗氧化物质，有助于控制血糖和血脂。
2.草莓：同样血糖生成指数较低，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，对血糖影响较小。
3.柚子：含有类胰岛素成分，有助于降低血糖，同时富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质。
4.蓝莓：血糖生成指数较低，富含抗氧化物质和纤维素，对血糖控制有益。
5.苹果：选择苹果时，建议选择青苹果，其含糖量相对较低，而且富含纤维，有助于稳定血糖。
需要注意的是，即使这些水果对血糖的影响较小，血糖高的人在食用时仍需谨慎，应控制摄入量，并在医生或营养师的指导下合理安排饮食。
此外，无论选择哪种水果，都应注意以下几点：
1.控制总糖分摄入：即使是低糖水果，也含有一定量的糖分，因此需要计入总糖分摄入量。
2.选择合适的时间：最好在两餐之间或作为加餐食用，避免在餐后立即食用水果。
3.结合个人情况：每个人的血糖控制情况不同，对水果的反应也可能有所差异。因此，应根据个人的血糖情况、饮食习惯和医生的建议来选择和食用水果。
总之，血糖高的人可以吃水果，但需要谨慎选择，并合理控制摄入量。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适当的运动，以更好地控制血糖水平。