血糖高的人可以选择一些低糖或中糖的水果来食用，以下是一些推荐：
1.青梅：属于低糖水果，每100克的含糖量在2.4克-3克之间，适合血糖高的人食用。
2.草莓：每100克的含糖量在6.1克左右，含有丰富的维生素和矿物质，同时热量较低，适合血糖高的人在两餐之间适量食用。
3.柚子：其含糖量较低，且含有丰富的维生素C、类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂的作用，适合血糖高的人食用。
4.樱桃：每100克的含糖量在8.0克左右，含有丰富的花青素、花色素等，具有抗氧化、抗炎等作用，适合血糖高的人在两餐之间适量食用。
5.苹果：苹果中的糖分在水果中属于中等水平，而且富含果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，适合血糖高的人在两餐之间适量食用。
需要注意的是，即使是低糖或中糖的水果，血糖高的人也应适量食用，同时还需要注意控制总热量的摄入，合理搭配饮食，并在医生的指导下进行血糖监测和药物治疗。