缓解腰椎压迫神经腿麻方法

腰椎间盘突出患者日常生活中需注意：

1.睡硬床休息，避免睡软床。

2.上下床最好以俯卧翻滚的姿势，保持腰椎平直稳定。

3.避免腰部受凉、受潮。

4.避免久坐，坐硬质椅子加坐垫和靠垫，不坐软沙发。

5.根据情况适情况，行走训练，时间和速度逐渐加长、加快。

6.避免腰部旋转等不协调运动，如拖地、打球。

7.适度做腰背肌训练，如燕飞、五点支撑。