大腿后面的筋疼可能是由多种原因引起的，例如肌肉拉伤、韧带损伤、神经受压等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：停止活动，给受伤的肌肉足够的时间来恢复。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，以促进血液循环。
5.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，大腿后面的筋疼也可能是一些严重疾病的症状，如腰椎间盘突出、髋关节疾病等。因此，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。
对于孕妇，如果出现大腿后面的筋疼，应注意休息，避免长时间站立或行走。可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛，但应避免使用药物治疗。如果疼痛严重或伴有其他症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。
对于老年人，如果出现大腿后面的筋疼，可能与骨质疏松、关节炎等疾病有关。除了上述治疗方法外，还可以考虑补充钙剂、维生素D等营养物质，以增强骨骼健康。同时，应注意保暖，避免受寒。
总之，大腿后面的筋疼可能是一种常见的症状，但也可能是一些严重疾病的表现。如果出现疼痛，应注意休息，采取适当的治疗方法。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。