咖啡对人体的好处与坏处如下：
1.好处：
提升醒脑：咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，可提高工作效率。
促进代谢：咖啡可以促进新陈代谢，帮助身体排出一些废物。
保护心血管：有研究表明，适量饮用咖啡可以降低患心血管疾病的风险。
缓解疲劳：咖啡中的咖啡因可以刺激肾上腺素的分泌，从而缓解疲劳。
2.坏处：
影响睡眠：咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，使人兴奋，从而影响睡眠质量。
导致钙质流失：咖啡中的咖啡因会促进钙的排泄，长期饮用可能会导致骨质疏松。
加重肠胃负担：咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，容易引起胃部不适。
增加心血管疾病风险：过量饮用咖啡可能会导致心跳加快、血压升高等，增加心血管疾病的风险。
需要注意的是，每个人对咖啡的反应不同，因此好处和坏处的程度也会有所不同。建议适量饮用咖啡，不要过量，同时也要注意饮咖啡的时间，避免在晚上饮用，以免影响睡眠。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应该谨慎饮用咖啡。如果有任何不适，应该及时就医。