背部中间脊椎骨总疼可能由多种原因引起。比如久坐久站等不良姿势可能导致，一般这种情况通过调整姿势等可能会缓解，但也可能是一些疾病因素导致，像脊椎本身的病变，约有15% - 20%的人会出现背部脊椎疼痛相关问题。
姿势不良导致
长期伏案工作： 长时间保持低头含胸的姿势，会使背部中间脊椎周围的肌肉处于紧张状态，久而久之就容易引发疼痛。例如每天伏案工作超过6小时的人群，出现背部中间脊椎骨疼的几率比工作时间短的人高3倍。睡觉姿势不当： 睡眠时如果枕头高度不合适，或者床垫过硬过软，都会影响脊椎的正常生理曲度，从而导致背部中间脊椎骨疼痛。比如枕头过高，会使颈椎过度前屈，进而牵连到背部脊椎部位。
脊椎病变因素
椎间盘突出： 椎间盘的退变、损伤等因素可导致椎间盘突出，压迫周围的神经组织，引起背部中间脊椎骨疼痛。一般30 - 50岁的人群相对更容易出现椎间盘突出相关的背部疼痛问题。脊椎关节炎： 脊椎关节发生炎症时，会出现疼痛、肿胀等症状，尤其在活动时疼痛可能会加重。像强直性脊柱炎患者，早期常表现为背部中间脊椎的疼痛，且早晨起床时症状可能更明显。
其他因素影响
外伤： 背部受到撞击等外伤后，可能会导致背部中间脊椎骨周围的软组织损伤或脊椎骨折等，从而引起疼痛。比如从高处跌落、剧烈运动时受伤等情况都可能引发。全身性疾病： 某些全身性疾病也可能累及背部中间脊椎骨导致疼痛，如类风湿关节炎，除了关节症状外，也可能出现背部脊椎的疼痛表现；还有骨质疏松症，随着骨量丢失，脊椎骨的强度下降，也容易出现疼痛，尤其是50岁以上的女性，患骨质疏松症导致背部脊椎疼痛的风险较高。