背部中间脊椎骨总疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.脊椎病变：脊椎病变是导致背部中间脊椎骨疼的常见原因之一，如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出、脊椎炎等。这些病变可能会压迫神经，引起疼痛、麻木、无力等症状。
治疗建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情而定。
2.肌肉劳损：长期保持不良姿势、过度劳累、肌肉拉伤等原因可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
治疗建议：保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉的力量和柔韧性。热敷、按摩等物理治疗方法也可以缓解疼痛。
3.脊柱侧弯：脊柱侧弯是一种脊柱的结构性畸形，可能导致背部中间脊椎骨疼。脊柱侧弯的原因可能是先天性的，也可能是后天性的，如肌肉发育不良、神经肌肉疾病等。
治疗建议：如果怀疑有脊柱侧弯，应及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括物理治疗、支具治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病情而定。
4.骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，可能导致脊椎骨变薄、变脆，容易骨折。背部中间脊椎骨疼可能是骨质疏松性骨折的表现之一。
治疗建议：骨质疏松症的治疗包括药物治疗、饮食调整、运动治疗等。药物治疗包括钙剂、维生素D补充剂、双磷酸盐等。饮食调整应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。运动治疗包括负重运动、有氧运动等，可以增强骨骼的强度和稳定性。
5.其他原因：其他原因如肿瘤、感染、内脏疾病等也可能导致背部中间脊椎骨疼。
治疗建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咳嗽、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，背部中间脊椎骨总疼可能是一种严重的症状，也可能是一种轻微的不适。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、适当的运动、合理的饮食等也是预防背部疼痛的重要措施。