后脑左右疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑左右疼的原因之一。通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起，可能与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑左右疼痛。这种疼痛可能会放射到颈部、肩部或上肢。
3.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、出血或其他病变也可能引起后脑左右疼。这些情况通常伴有其他症状，如头痛加剧、恶心、呕吐、视力问题或意识改变等。
4.高血压：高血压可以导致头痛，尤其是后脑左右疼。其他高血压相关症状可能包括头晕、鼻出血等。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，尤其是新开始使用的药物。
6.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光或眼部肌肉紧张，也可能导致后脑左右疼，并伴有眼部疲劳、视力模糊等症状。
7.耳部问题：耳部感染、中耳炎或其他耳部疾病可能引起头部后侧的疼痛。
8.神经系统问题：三叉神经痛、枕神经痛等神经系统问题也可能导致后脑左右疼。
如果后脑左右疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或逐渐加重，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体原因，并根据病因给予相应的治疗。
此外，以下措施也有助于缓解后脑左右疼：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部、颈部和肩部的自然姿势。
2.放松和减压：通过冥想、深呼吸、瑜伽、按摩等方式减轻压力和放松身心。
3.管理疼痛：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
4.避免触发因素：避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠、避免咖啡因和过度饮酒等。
需要注意的是，某些情况下后脑左右疼可能是严重疾病的信号，因此及时就医并遵循医生的建议非常重要。特别是对于老年人、有基础疾病或症状加重的患者，更应引起重视。