HCG和孕酮都下降了，可能是以下原因导致的：
1.胚胎发育不良：如果HCG和孕酮都下降，同时伴有阴道流血、腹痛等症状，可能是胚胎发育不良，导致HCG分泌不足。在这种情况下，需要及时就医，进行超声检查，以确定胚胎的发育情况。如果胚胎发育不良，可能需要终止妊娠。
2.宫外孕：宫外孕是指受精卵在子宫以外的部位着床发育，如输卵管、卵巢等。宫外孕时，HCG水平通常较低，且上升缓慢，同时孕酮水平也会下降。如果怀疑宫外孕，需要及时就医，进行超声检查或其他相关检查，以确诊并采取相应的治疗措施。
3.黄体功能不足：黄体是卵巢内的一种腺体，它分泌孕激素，如孕酮。如果黄体功能不足，孕激素分泌不足，就会导致HCG和孕酮水平下降。黄体功能不足可能与遗传、自身免疫性疾病、内分泌紊乱等因素有关。在这种情况下，需要补充孕激素，以维持妊娠。
4.其他因素：除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致HCG和孕酮水平下降，如吸烟、饮酒、接触有害物质、情绪波动等。此外，一些疾病，如甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等，也可能影响HCG和孕酮的水平。
总之，如果HCG和孕酮都下降了，需要及时就医，进行详细的检查和评估，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。