身体湿气重可以通过泡脚来辅助除湿，常见的有这些材料。首先说艾叶泡脚，艾叶有温经散寒、祛湿的作用。取30~50克干艾叶，放入锅中加适量水，大火煮开后小火煮15分钟左右，然后将药水倒入泡脚盆，待水温合适时泡脚，一般泡到身体微微出汗就行。
用生姜泡脚除湿
生姜切片泡脚： 取生姜100克左右，切成薄片，加入适量水煮沸，然后把姜片和水一起倒入泡脚盆。水温合适后泡脚，生姜能促进血液循环，帮助身体散寒除湿。一般每次泡15~20分钟比较好。
用花椒泡脚除湿
花椒泡脚： 准备30~50克花椒，加水煮开，然后将花椒水倒入泡脚盆。花椒有温中散寒的功效，泡脚时能帮助排出体内湿气。泡的时候可以用手按摩脚部，效果会更好。
用陈皮泡脚除湿
陈皮泡脚： 取10~15克陈皮，先把陈皮用清水泡软，然后加水煮开，待水温适宜时泡脚。陈皮有理气健脾、祛湿化痰的作用，坚持用陈皮泡脚对身体除湿有一定帮助。需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，避免烫伤皮肤，一般控制在40~45℃比较合适。如果身体湿气重的情况比较严重，单纯泡脚可能效果有限，还需要结合合理的饮食和运动等综合调理。另外，孕妇、有皮肤破损的人等特殊人群在泡脚时要谨慎，如果有不适要及时停止并咨询医生。