肱骨外科颈骨折后的护理方法主要包括以下几个方面：
1.一般护理：
体位：将患肢保持中立位，避免外展或内收，可使用三角巾或吊带将患肢悬吊于胸前。
观察：密切观察患肢的皮肤颜色、温度、感觉和运动情况，以及有无肿胀、疼痛加剧等异常情况。
2.疼痛护理：
药物：根据医生的建议，使用止痛药物缓解疼痛。
冷敷：在骨折后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷患肢，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.功能锻炼：
早期：在骨折后的1-2周内，可进行握拳、屈伸手指等轻微的手部活动，以促进血液循环。
中期：在骨折后的3-6周内，可逐渐增加肩部的活动范围，如进行上肢肌肉的等长收缩练习、肩关节的前屈、后伸、外展等活动。
后期：在骨折愈合后，可进行肩关节的全范围活动，包括旋转、外展、内收等动作，但要避免过度活动和剧烈运动。
4.并发症的预防：
肺部感染：鼓励患者深呼吸、有效咳嗽，协助翻身、叩背，促进痰液排出，预防肺部感染。
肩关节粘连：在进行功能锻炼的同时，要注意保持正确的姿势，避免肩关节过度活动或受到外力撞击，预防肩关节粘连。
废用性骨质疏松：在骨折愈合后，要逐渐增加患肢的负重，同时补充钙剂和维生素D，预防废用性骨质疏松。
5.饮食护理：
增加营养：给予富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以促进骨折的愈合。
多饮水：保持充足的水分摄入，以促进代谢产物的排出。
6.定期复查：
按照医生的要求定期进行复查，包括X线检查等，以了解骨折的愈合情况和患肢的功能恢复情况。
如有异常情况，应及时就医。