舌头咬破了，主要是保持口腔清洁、避免感染，促进创口愈合。具体可以参考以下几点建议：
1.清理伤口：如果伤口较小，可以用清水或盐水漱口，清除伤口内的食物残渣和细菌。如果伤口较大或出血较多，应及时就医，由医生进行处理。
2.避免刺激：在伤口愈合期间，应避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，以免刺激伤口，影响愈合。
3.注意饮食：多吃一些富含维生素C、维生素B的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于促进伤口愈合。
4.口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，保持口腔清洁，避免细菌感染。
5.避免刺激：避免过度说话、吸烟、饮酒等，以免刺激伤口，影响愈合。
6.使用药物：如果伤口疼痛，可以使用口腔炎喷雾剂、西瓜霜等药物缓解症状。如果伤口感染，可以使用抗生素药物进行治疗。
需要注意的是，如果舌头咬破后出现严重的疼痛、出血、肿胀等症状，或伤口长时间不愈合，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。