舌头被咬后，以下是一些可以帮助快速恢复的建议：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减少口腔细菌感染，并缓解疼痛。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重疼痛和刺激伤口。
3.注意饮食：选择柔软、易消化的食物，如米粥、鸡肉、鱼肉等，避免咀嚼时对舌头造成进一步损伤。
4.保持口腔湿润：多喝水，以保持口腔湿润，缓解疼痛和不适感。
5.使用药物：可以使用含有麻醉成分的口腔喷雾剂或含片，如利多卡因凝胶，来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑口服止痛药，如对乙酰氨基酚。
6.就医治疗：如果舌头被咬的情况严重，出现大量出血、肿胀、疼痛无法缓解或影响进食、说话等，应及时就医。医生可能会进行清创缝合、给予抗生素治疗等。
需要注意的是，舌头的恢复时间因人而异，一般需要1-2周左右。在恢复期间，要保持良好的口腔卫生，避免再次咬伤舌头。如果伤口出现感染或其他异常情况，应及时复诊。此外，如果是儿童被咬，或者伤者本身有其他健康问题，建议咨询医生的意见。