睡不着时如何入睡

如果出现睡不着觉的症状，最好在入睡之前喝杯热牛奶，尽量不要长时间玩手机看电脑，不要做过于剧烈的运动。这种现象在日常生活中是非常常见的，引起的病因可能与心理精神压力过大，过度劳累的原因有关系。

所以一定要注意，尽量多放松，保持睡眠的规律性，必要时可以通过短期服用右佐匹克隆或者是舒乐安定等药物进行治疗，可以快速缓解这种症状。