外阴长了个大痘硬块，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
可能是疖子或痈。这是由细菌感染引起的毛囊和皮脂腺的急性化脓性炎症。可以外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时口服抗生素。如果症状严重或持续不愈，应及时就医，医生可能会建议切开引流。治疗期间应注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。
可能是皮脂腺囊肿。这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果没有感染，通常不需要治疗。如果继发感染，可口服抗生素，待感染控制后手术切除。
可能是传染性软疣。这是由传染性软疣病毒感染引起的传染性皮肤病。可在疣体根部夹出或挤出软疣小体，然后涂2.5%碘酊或0.5%酞丁安霜。也可使用冷冻、激光等方法治疗。治疗期间应避免搔抓，以免传染到其他部位。
可能是尖锐湿疣。这是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。可采用物理治疗，如激光、冷冻、电灼等，去除疣体。同时，可使用免疫调节剂，如干扰素，以减少复发。治疗期间应避免性生活，性伴侣应同时接受检查和治疗。
还可能是其他原因，如外阴肿瘤等。
总之，外阴长了个大痘硬块，可能是多种疾病的表现，建议及时就医，明确诊断，以便采取合适的治疗方法。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣、刺激性食物。