外阴长了个大痘硬块，可能是毛囊炎、前庭大腺脓肿、尖锐湿疣等疾病引起。以下是一些可能的治疗建议：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散，加重症状。
3.就医诊断：及时就医，医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
毛囊炎：如果确诊为毛囊炎，医生可能会开处方抗生素药膏或口服抗生素进行治疗。
前庭大腺脓肿：较小的脓肿可能会自行破溃，脓液流出后症状会缓解。如果脓肿较大，医生可能会进行切开引流，并使用抗生素治疗。
尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病。治疗方法包括冷冻、激光、手术切除等，同时可能需要使用抗病毒药物。
4.治疗期间注意事项：
按照医生的建议使用药物，并按时复诊。
避免性生活，以免加重病情或传染给性伴侣。
注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。
穿着宽松、透气的内裤，避免摩擦。
5.预防复发：保持良好的个人卫生习惯，避免感染高危HPV病毒，定期进行妇科检查。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，如果有过不安全的性行为，应告知医生，以便进行相应的检查和治疗。