总的来说，孕妇可以多吃一些脂肪含量相对较低，蛋白质含量丰富，并且富含对胎儿大脑发育有好处的DHA的鱼。以下是一些不错的选择：
1.三文鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质和各种矿物质。能为孕妇和胎儿提供营养，有助于胎儿的大脑发育。
2.鳕鱼：肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。其蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维生素。
3.鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
4.黑鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
需要注意的是，一些体型较大的海鱼，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼等，可能含有较多的汞，孕妇应该避免食用。此外，在烹饪鱼类时，应该选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免使用过多的油和调味料。