孕妇吃以下几种鱼既营养又健康：
1.三文鱼：富含蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素D等营养成分，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：肉质白细鲜嫩，清口不腻，营养丰富，是孕妇补充营养的理想食物。
3.鲫鱼：有益气健脾、清热解毒、通脉下乳等功能，是孕妇的保健佳品。
4.鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。
5.黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。
需要注意的是，孕妇在食用鱼类时，应选择新鲜、无污染的鱼类，并彻底煮熟，以避免感染寄生虫和细菌。同时，应避免食用生鱼片、腌制鱼或含有汞等有害物质的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等。此外，孕妇在饮食方面应保持均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，以确保胎儿的健康发育。如果有任何饮食方面的疑问或需要进一步的建议，可咨询医生或专业的营养师。