怀孕初期老是失眠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。建议：可以咨询医生，了解如何缓解激素变化对睡眠的影响。
2.心理压力：怀孕初期，女性可能会感到紧张、焦虑或担忧，这可能会导致失眠。建议：可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴，以帮助缓解心理压力。
3.饮食习惯：怀孕初期，女性的饮食习惯可能会发生变化，例如食欲增加或减少，或者饮食习惯不规律，这可能会影响睡眠。建议：保持规律的饮食习惯，避免过度进食或过度饥饿，避免饮用咖啡、茶或含咖啡因的饮料。
4.尿频：怀孕后，女性的子宫会增大，这可能会压迫膀胱，导致尿频。建议：尽量在白天多喝水，晚上减少水分摄入，以减少尿频的次数。
5.不适应怀孕：有些女性可能对怀孕初期的身体变化不适应，这可能会影响睡眠。建议：可以与伴侣或家人交流，分享感受，寻求支持和理解。
6.缺乏运动：怀孕初期，女性可能会因为身体不适而减少运动，但适量的运动可以帮助改善睡眠。建议：可以选择适合孕期的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。
7.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能会影响睡眠。建议：保持安静、舒适的睡眠环境，调整合适的温度和光线。
8.其他健康问题：某些健康问题，如妊娠反应、贫血、甲状腺问题等，也可能导致失眠。建议：如果失眠问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。
需要注意的是，怀孕初期是胎儿器官形成的关键时期，良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。如果失眠问题严重影响了生活质量，应及时咨询医生或专业的营养师，寻求更具体的建议和治疗方案。同时，保持积极的心态，尽量放松自己，也是缓解失眠的重要方法之一。