外阴上皮里肉外长了个包，可能是多种原因引起的，治疗方法因病因而异。以下是一些可能的情况和治疗建议：
1.外阴炎：如果包块伴有红肿、疼痛、瘙痒等症状，可能是外阴炎。治疗方法包括保持外阴清洁、干燥，使用外用抗生素药膏等。
2.外阴疖肿：这是一种细菌感染引起的皮肤病。如果包块较大、疼痛明显，可以在医生的指导下使用抗生素治疗，如口服头孢呋辛酯片，或者外用莫匹罗星软膏。如果疖肿已经形成脓肿，可能需要切开引流。
3.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种性病。主要通过性接触传播。表现为外阴部位出现菜花状、鸡冠状的赘生物。治疗方法包括物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、外用药物（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）和系统治疗（如使用抗病毒药物、免疫调节剂等）。
4.外阴肿瘤：外阴上皮里肉外长了个包也可能是外阴肿瘤，如外阴鳞状细胞癌、基底细胞癌等。这种情况比较严重，需要及时就医，进行详细的检查（如病理活检），明确诊断后，选择合适的治疗方法，如手术治疗、放疗、化疗等。
5.其他原因：外阴上皮里肉外长了个包还可能是其他原因引起的，如过敏、寄生虫感染等。治疗方法需要根据具体情况而定。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况和治疗建议。每个患者的病情都可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，患者应该注意个人卫生，避免搔抓、摩擦患处，以免加重病情。如果包块持续不消失、增大、出现其他症状，应及时就医。