外阴上皮里肉外长了个包可能是外阴炎、外阴湿疹、尖锐湿疣、外阴肿瘤等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医，具体分析如下：
1.外阴炎：可能与病原体感染、化学物质刺激、外阴损伤等原因有关。患者会出现外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感，在外阴部位还会出现红斑、丘疹、水疱等。患者可以使用温水清洗外阴，保持局部清洁、干燥，同时可以在医生的指导下使用抗生素、抗真菌药物进行治疗，如甲硝唑、克霉唑等。
2.外阴湿疹：可能与过敏、精神因素、遗传因素等原因有关。患者会出现外阴瘙痒，皮肤增厚、粗糙，呈苔藓样改变，在外阴部位还会出现丘疹、水疱、脓疱等。患者可以使用炉甘石洗剂、氧化锌油等药物进行治疗，同时可以在医生的指导下使用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.尖锐湿疣：可能与HPV感染有关。患者会在外阴部位出现赘生物，呈乳头状、菜花状、鸡冠状，质地柔软，表面粗糙。患者可以通过激光、冷冻、电灼等方式进行治疗，同时可以在医生的指导下使用抗病毒药物进行治疗，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等。
4.外阴肿瘤：可能与遗传因素、病毒感染、慢性刺激等原因有关。患者会在外阴部位出现肿物，质地坚硬，表面不光滑，伴有出血、溃疡等症状。患者需要及时进行手术治疗，同时可以在医生的指导下使用化疗药物、放疗等方式进行治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，同时要避免搔抓、摩擦患处，以免加重病情。饮食上要注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。