想要减去肚子上的赘肉，以下运动值得尝试：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳或游泳，能够提升心率，消耗卡路里，帮助减少腹部脂肪。
2.力量训练：针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，提高基础代谢率，有助于燃烧腹部脂肪。
3.HIIT训练：高强度间歇训练（HIIT）结合了高强度运动和短暂休息，能够在短时间内燃烧更多卡路里，并提高新陈代谢。
4.瑜伽和普拉提：这些身心运动有助于增强核心肌群的力量和稳定性，改善身体的姿势，同时消耗腹部脂肪。
5.注意姿势：保持正确的姿势，尤其是站立、行走和坐着时，能帮助锻炼腹部肌肉，并防止腹部赘肉的积累。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、心脏病患者或身体状况不佳者，在进行运动前应先咨询医生的建议。此外，健康的饮食习惯对于减少腹部脂肪同样重要，应保持均衡的饮食，控制热量摄入，并避免高糖和高脂肪食物。坚持适量的运动和健康的生活方式是减去腹部赘肉的关键。