引起左脚后跟疼的原因比较复杂，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一条带状结缔组织，连接足跟和脚趾。足底筋膜炎通常由于过度使用、扁平足或高弓足等原因引起，导致足底筋膜的炎症和疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱。跟腱炎可能由于过度使用、受伤或感染等原因引起，导致跟腱的炎症和疼痛。
4.脂肪垫炎：足跟部有一个脂肪垫，起到缓冲和减轻压力的作用。脂肪垫炎可能由于长期受压、磨损或受伤等原因引起，导致脂肪垫的炎症和疼痛。
5.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括滑囊炎、神经病变、关节炎等。
需要注意的是，足跟痛也可能是其他潜在疾病的症状，如跟骨骨折、类风湿性关节炎等。因此，如果足跟痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于足跟痛的治疗，通常根据病因和症状的严重程度采取不同的方法。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和保护：减少足跟的负重和活动，避免长时间站立或行走，穿着合适的鞋子。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用外用药物如贴膏等。
4.注射治疗：对于严重的足跟痛，可以考虑局部注射激素或麻醉药物。
5.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题时，可能需要手术治疗。
除了上述治疗方法外，一些自我护理措施也有助于缓解足跟痛，如：
1.踮脚运动：每天数次，每次5-10分钟，有助于增强跟腱和足底筋膜的力量。
2.拉伸运动：拉伸跟腱和足底筋膜，缓解紧张和疼痛。
3.使用足跟垫：在鞋子里放置足跟垫，减轻足跟的压力。
4.保持良好的姿势：注意站立和行走的姿势，避免过度前倾或过度后倾。
总之，足跟痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果您出现足跟痛，建议及时就医，以便获得适当的治疗和康复建议。同时，注意休息和保护足跟，避免加重疼痛。