减肥不吃饭对身体没有好处，甚至会对身体造成伤害，以下是具体分析：
1.营养不足：当身体没有足够的营养摄入时，会分解肌肉组织来提供能量，这可能导致肌肉流失，使基础代谢率下降，从而更难以消耗热量。
2.免疫力下降：缺乏营养会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
3.激素失衡：不吃饭可能导致激素失衡，例如，长期节食可能会影响甲状腺功能，导致代谢缓慢。
4.情绪问题：不吃饭可能会导致情绪不稳定，如焦虑、抑郁和疲劳等。
5.反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至超过原来的水平。
对于想要减肥的人来说，正确的做法是通过健康的饮食和适量的运动来达到目标。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，确保身体获得足够的营养。
2.控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，但不要过度节食。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高代谢率。
4.饮食多样化：尝试不同的食物，以确保获得各种营养素。
5.慢慢减肥：每周减重1-2磅是比较健康的目标，过快的减肥可能对身体造成不良影响。
总之，减肥不吃饭不是一个可持续的方法，反而会对身体造成伤害。通过健康的饮食和适量的运动来减肥是更好的选择。如果有任何健康问题或特殊需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。