感冒嗓子疼时，可艾灸少商穴、合谷穴、天突穴等部位来缓解。少商穴是手太阴肺经的井穴，位于手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处；合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
一、艾灸穴位详解
1. 少商穴
少商穴对于感冒嗓子疼有较好的缓解作用。艾灸少商穴可以起到清热利咽的功效。少商穴是肺经的井穴，井穴有泄热开窍的作用，当感冒引发嗓子疼时，艾灸少商穴能帮助疏通肺经气血，减轻咽喉部位的红肿疼痛等不适。操作时，可用艾条对准少商穴，距离皮肤约2 - 3厘米进行温和灸，每次灸5 - 10分钟左右。
2. 合谷穴
合谷穴是一个常用的止痛要穴，对于外感引起的嗓子疼有很好的调理作用。合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。感冒多是外感风邪所致，艾灸合谷穴可以驱散风邪，从而缓解嗓子疼的症状。艾灸合谷穴时，同样采用温和灸的方法，将艾条对准合谷穴，每侧穴位灸10 - 15分钟。
3. 天突穴
天突穴位于颈部，艾灸天突穴可以起到宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的作用。当感冒嗓子疼时，艾灸天突穴能改善咽喉部位的气机不畅，减轻疼痛。艾灸天突穴时要注意艾条与皮肤的距离，避免烫伤，一般灸5 - 10分钟。
二、艾灸注意事项及相关情况区分
艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。如果嗓子疼是由于风寒感冒引起，艾灸上述穴位有较好的效果；但如果是风热感冒引起的嗓子疼，艾灸这些穴位也能起到一定的缓解作用。另外，艾灸时要保持室内空气流通，避免在过冷或过热的环境中艾灸。
特殊人群注意事项
儿童艾灸时要注意艾条距离皮肤的距离要更近一些，避免烫伤，而且儿童可能不太配合，家长要小心操作；孕妇艾灸时要谨慎，尤其是腹部附近的穴位要避免艾灸，天突穴等颈部穴位如果要艾灸，也需要在专业医生指导下进行，因为孕妇的身体状况比较特殊，艾灸不当可能会有风险；老年人艾灸时要注意艾灸的时间不宜过长，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，容易烫伤。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
《中医内科学》（十四五规划教材）
FAQ
Q：艾灸时温度怎么掌握？
A：一般来说，以皮肤感觉温热但不烫为合适温度，儿童艾灸时距离皮肤更近，感觉温热即可。
Q：艾灸后嗓子疼没缓解怎么办？
A：如果艾灸后嗓子疼没有缓解，可能需要考虑其他治疗方法，要及时就医，排查是否有其他病因，如咽喉部的炎症比较严重等情况。
Q：风寒感冒和风热感冒引起的嗓子疼有什么区别？
A：风寒感冒引起的嗓子疼，一般咽部不红肿或者轻度红肿，可能伴有怕冷、流清涕等症状；风热感冒引起的嗓子疼，咽部多红肿明显，可能伴有发热、流黄涕等症状。
Q：艾灸的艾条去哪里购买？
A：可以在正规的中药店购买质量合格的艾条，要注意选择正规渠道，保证艾条的质量。
Q：艾灸时可以同时服用药物吗？
A：艾灸时可以同时服用药物，但要注意药物之间是否有相互作用，最好在医生指导下进行，避免影响药效或产生不良反应。
Q：艾灸对所有类型的感冒嗓子疼都有效吗？
A：艾灸对大部分感冒引起的嗓子疼有一定的缓解作用，但如果是严重的感染等引起的嗓子疼，可能单纯艾灸效果不佳，需要结合其他治疗方法。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。