三岁宝宝咳嗽有痰，可能是呼吸道感染引起的。如果咳嗽不是很严重，可以先尝试以下方法来缓解：
1.多喝水：多喝水有助于保持呼吸道湿润，缓解咳嗽和痰的症状。
2.拍背：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行，至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，有助于缓解咳嗽和痰的症状。
3.调整室内湿度：使用加湿器将室内湿度调整在50%-60%，可以缓解呼吸道不适和咳嗽症状。
4.调整饮食：避免食用过甜、过咸、油腻或刺激性食物，以免加重咳嗽症状。可以给宝宝食用一些易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
如果宝宝咳嗽和痰的症状持续时间较长或加重，或者出现发热、呼吸急促等异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。