三岁宝宝咳嗽有痰，可采取以下方法来缓解：
1.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。
2.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽和祛痰。
3.拍背排痰：让宝宝侧卧或抱起，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每日拍2-3次，每次拍3-5分钟。
4.调整饮食：饮食以清淡为主，避免食用过甜、过咸、油腻或刺激性食物。可以适当增加梨、苹果、橙子等水果的摄入，以及蜂蜜水等具有润肺止咳功效的饮品。
5.药物治疗：如果咳嗽有痰的症状较为严重，影响宝宝的睡眠和饮食，可在医生的指导下使用止咳祛痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
6.就医治疗：如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、喘息等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝使用药物时，应严格按照医生的建议剂量和使用方法进行，避免自行增减药量。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。