晚上吃核桃一般是好的，但需要控制摄入量。以下是一些相关原因：
1.营养价值：核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、锰、铬等营养素。这些成分对身体有益，有助于维持健康。
2.饱腹感：核桃含有一定量的膳食纤维，具有一定的饱腹感。在晚上食用核桃，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
3.改善睡眠：核桃中的色氨酸是一种必需氨基酸，有助于合成血清素和褪黑素，这两种神经递质对于改善睡眠质量有一定的帮助。
4.注意事项：由于核桃的热量较高，晚上食用应适量，以免摄入过多的热量导致肥胖。此外，核桃的外壳较硬，不易消化，应避免在睡前食用，以免影响消化。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如消化不良者、过敏体质者、糖尿病患者等，应根据个人情况适量食用或避免食用核桃。如果有任何健康问题或饮食限制，建议在食用核桃前咨询医生或专业的营养师。
总之，晚上吃核桃有一定的好处，但要注意适量，并结合个人的健康状况和饮食需求。