如果遇到突发血压高的情况，可采取以下措施：
1.立即休息：停止活动，坐下或躺下休息。
2.测量血压：使用合适的血压计测量血压，记录血压值和症状。
3.放松心情：深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式放松心情。
4.饮水：喝适量的温水，有助于降低血液黏稠度。
5.呼叫急救：如果血压持续升高或出现头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，应立即呼叫急救电话。
对于高血压患者，平时需要注意以下几点：
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
3.适量运动：适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。
4.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，减少对血管的损害。
5.避免情绪激动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
6.按医嘱服药：按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者等，突发血压高时需要更加注意。孕妇应立即卧床休息，呼叫急救；老年人和糖尿病患者如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
总之，突发血压高时应保持冷静，采取正确的措施，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，高血压患者应注意日常管理，预防血压升高。