睡眠不好吃什么好呢

睡眠不好，多数由精神心理压力过大所导致的，对于这一类的病人来说，早期不建议用药治疗，多数要从精神心理方面进行调理，精神压力不要过大，工作不要过度劳累，晚上睡眠时间一定要做到早睡早起，不要熬夜。

同时晚上不要口服一些刺激性的食物，如:咖啡，茶类。如果睡眠持续不好，可以口服中药制剂:百乐眠，解郁安神冲剂，安神补脑液等药物。

如果中药没有明确的疗效，可以间断的口服镇静类的药物，如:艾司唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，酒石酸唑吡坦，右佐匹克隆等药物。

不过，镇静药物服用一定不要超过4周，以防止产生依赖性。