做噩梦了怎么办

做噩梦是很正常的一种生活现象，它是人的一种生理现象，可以去药店买一些安眠的药物，做一个香囊，回家放到枕边，可以有利于快速睡觉，不再做噩梦。

在睡觉之前可以听一些舒缓的轻音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶都可以有效的防止。睡觉前建议手不要放在自己的心脏上，注意保持情绪乐观，消除矛盾。

加强体育锻炼，不要有太大的心理负担。