既省钱降糖效果又好的降糖方法包括以下几点：
1.健康饮食：控制总热量摄入，选择低血糖指数食物，增加膳食纤维摄入，限制高糖、高脂肪食物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当增加抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
3.药物治疗：在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类、格列奈类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。
4.血糖监测：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
5.减轻压力：长期压力会导致血糖升高，应学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
6.戒烟限酒：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，过量饮酒会导致血糖波动，应戒烟限酒。
以上方法不仅能有效控制血糖，还能节省医疗费用。同时，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，降糖方法可能有所不同，应在医生指导下进行。