成人发烧时首先要判断体温情况，一般来说，当体温在38.5℃以下时，可以先尝试物理降温等非药物方法；若体温超过38.5℃，可考虑使用退烧药来缓解症状。
物理降温怎么做
用湿毛巾擦拭：可以用32~34℃的湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发帮助散热，每次擦拭10分钟以上。使用退热贴：将退热贴贴在额头，它能利用凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，一般可以持续使用4~8小时。
退烧药怎么选
对乙酰氨基酚：这是常用的退烧药，适用于大多数成人发烧情况，它通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛作用。一般来说，正常剂量下相对安全，但要注意不要超量服用，每天服用量不宜超过4000毫克。布洛芬：具有抗炎、解热、镇痛作用，对于发烧伴有疼痛的成人比较适用，不过有消化道溃疡等病史的人要慎用。
发烧时的饮食注意什么
补充水分：发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，也可以喝些淡盐水来补充电解质。选择清淡易消化食物：比如米粥、面条、软乎的馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像炸鸡、辣椒等，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
发烧时何时要就医
体温持续不降：如果经过物理降温以及使用退烧药后，体温仍然持续在39℃以上，并且超过24小时没有下降趋势，就需要及时就医。伴随严重症状：当发烧同时伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊、胸口疼痛等严重症状时，必须马上就医，因为这些可能是严重疾病的信号。