一岁宝宝感冒鼻塞是一种常见的症状，以下是一些可以缓解鼻塞的方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物，减轻鼻塞。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.使用加湿器：增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.适当提高室温：如果室温较低，宝宝可能会因为鼻塞而不舒服，可以适当提高室温。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，有助于缓解鼻塞。
6.保持宝宝水分摄入：多喝水可以帮助稀释鼻涕，缓解鼻塞。
需要注意的是，如果宝宝感冒症状严重，如出现高热、呼吸急促、咳嗽等，应及时就医。同时，如果宝宝鼻塞持续时间较长或伴有其他异常症状，也应及时就医，以排除其他疾病的可能。
此外，对于一岁以下的宝宝，不建议使用药物治疗感冒鼻塞。如果宝宝需要使用药物，应在医生的指导下使用。同时，在使用任何药物之前，都应仔细阅读说明书，并按照医生的建议使用。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业的医生。