根据“迅速长高的方法”，可以进行以下分析：
1.饮食：营养均衡是长高的关键，要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、奶、豆制品等；多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多吃富含矿物质的食物，如钙、铁、锌等。
2.运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。运动时间要适量，不要过度疲劳。
3.睡眠：睡眠是长高的重要时期，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天睡眠时间在8小时以上，睡前不要做过于兴奋的事情。
4.保持良好的心态：良好的心态可以促进身体的健康发育，要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免不良习惯：要避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会影响身体的健康发育。
需要注意的是，长高是一个渐进的过程，不能操之过急。同时，身高也受到遗传因素的影响，不能过分追求身高而忽视了健康。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定合理的长高计划。