要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持良好的心态有助于长高。
需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，上述方法只能在一定程度上帮助长高。如果对身高有较高要求，建议及时就医，进行专业的评估和治疗。同时，未成年人在生长发育过程中，应避免滥用药物，如需用药应在医生的指导下进行。