身上凉可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和应对方法：
1.外界环境温度过低：如果处于寒冷的环境中，身体会通过减少热量散失来保持核心体温，这可能导致手脚等部位发凉。此时，应增加衣物、保持温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.血液循环不畅：某些情况下，血液循环可能受到影响，导致身体某些部位发凉。这可能与疾病有关，如雷诺病、动脉硬化等，也可能是由于缺乏运动、长时间久坐等生活方式因素引起。可以通过适当的运动、改善饮食习惯、戒烟等方式来促进血液循环。如果发凉症状持续或伴有其他不适，应及时就医。
3.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致身体的血管收缩和舒张功能异常，从而引起发凉。这种情况可能与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关。可以通过心理调适、放松技巧、生活规律等方式来改善。如果症状严重影响生活质量，医生可能会建议使用药物治疗。
4.其他健康问题：某些健康问题也可能导致身上凉，如甲状腺功能减退、贫血、营养不良等。如果发凉同时伴有其他症状，如疲劳、乏力、心悸、气短等，应及时就医进行相关检查，以确定具体原因。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，发凉的原因也可能各异。如果发凉症状持续或伴有其他不适，最好咨询医生的建议，进行详细的身体检查和评估，以确定最合适的治疗方法。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持身体健康和改善血液循环也非常重要。