十个月宝宝晚上睡觉老哭，可能是由多种原因引起，需先排查生理需求是否满足，再考虑其他因素。比如饥饿、尿布湿了、环境不适等生理因素，或是身体不适、缺乏安全感等原因。
一、排查生理需求
1. 检查是否饥饿
十个月的宝宝胃容量小，夜间可能因饥饿哭闹。这时候可以尝试适量喂奶，观察宝宝是否停止哭泣。如果喂奶后宝宝安静入睡，那很可能是饥饿导致的哭闹。
2. 查看尿布情况
尿布湿了会让宝宝感觉不舒服从而哭闹。要及时检查宝宝的尿布，若湿了需及时更换干净的尿布，保持宝宝臀部干爽，宝宝可能就会停止哭闹。
3. 调整环境温度
环境温度过高或过低都可能让宝宝睡不安稳。适宜的室温一般在22~25℃左右，要注意调整宝宝睡眠环境的温度，让宝宝感觉舒适，减少因环境温度不适引起的哭闹。
二、关注身体状况
1. 检查是否有身体不适
看看宝宝是否有发热、腹胀、皮肤瘙痒等情况。比如宝宝发热时，身体会感觉不适，可能会哭闹；腹胀时肚子不舒服也会影响睡眠。可以用手触摸宝宝额头感知温度，轻轻按压腹部观察宝宝反应，检查皮肤是否有异常。如果发现宝宝身体有异样，需及时采取相应措施，如发热时可适当松解衣物物理降温等。
2. 考虑是否缺乏安全感
十个月的宝宝可能对周围环境有依赖感，突然改变环境或离开熟悉的人可能会缺乏安全感而哭闹。可以轻轻安抚宝宝，如抱抱宝宝、轻轻拍打背部等，让宝宝感受到关爱，增加安全感，从而停止哭闹。
三、排查其他潜在因素
1. 观察是否有睡眠习惯问题
比如白天睡眠过多，导致夜间精力旺盛难以入睡而哭闹。要注意调整宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡太久，让宝宝夜间能更好地入睡。
2. 检查是否有出牙不适
十个月的宝宝可能正在出牙，出牙时牙龈会有不适、胀痛感，可能会在夜间哭闹。可以给宝宝准备一些适合的咬牙胶，缓解出牙带来的不适。参考文献：
《儿童保健学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：宝宝晚上哭是不是因为缺钙？
A：宝宝晚上哭不一定是因为缺钙，但缺钙可能会导致宝宝神经兴奋性增高，出现夜间哭闹等情况。不过还有很多其他因素会引起宝宝夜间哭闹，需要综合判断。如果怀疑缺钙，可以带宝宝去医院检查血钙等相关指标来明确。
Q：宝宝夜间哭闹可以抱起来哄吗？
A：可以适当抱起来哄。抱起来能让宝宝感受到安抚，但是要注意不要养成宝宝一哭就抱的习惯，要在排查好基本生理需求等因素后，合理安抚。
Q：环境温度怎么调整才合适？
A：可以使用空调、风扇等设备来调节室温，同时要注意避免让风直接吹到宝宝。也可以通过增减宝宝的衣物和被褥来调整温度，比如宝宝手脚温暖说明温度适宜，若手脚冰凉可能需要适当保暖。
Q：出牙期宝宝咬牙胶有什么注意事项？
A：选择材质安全的咬牙胶，要定期清洁咬牙胶，避免细菌滋生。在宝宝使用咬牙胶时，要在旁边监护，防止宝宝吞食咬牙胶的小部件等。
Q：白天怎么调整宝宝睡眠时间避免夜间哭闹？
A：可以逐渐减少宝宝白天的睡眠时间，比如白天分几次短时间睡眠，每次睡眠时长逐渐缩短，让宝宝白天不要睡太久，这样夜间宝宝会更有睡意，减少夜间哭闹。
Q：宝宝夜间哭闹要不要马上喂奶？
A：先排查是否是饥饿导致哭闹，如果不能确定，可以先尝试轻轻安抚等方式，若安抚后仍哭闹再考虑喂奶，避免过度喂养。
Q：宝宝夜间哭闹和肠胀气有关系吗？
A：有关系。肠胀气会让宝宝肚子不舒服，引起哭闹。可以在宝宝吃奶后拍嗝，平时帮宝宝做排气操等，缓解肠胀气，减少因肠胀气导致的夜间哭闹。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。