睡觉脚热睡不着怎么办

睡觉脚热有可能是体内虚火旺盛所造成的，白天脚部过度劳累，足底摩擦较多也会引起脚步发热，影响睡眠，睡前泡个脚促进血液循环，缓解劳累，可以喝不喝杯牛奶可以有效促进睡眠，床头放几个切开的橙子和苹果，利用果香尽快入睡，房间不要温度太高，可以放一盆水，保证湿度，被子不宜太厚，也可以吃一些六味地黄丸，去除虚火，平时要清淡饮食，少吃辛辣，生冷刺激的食物。