30岁高血压的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：遗传因素在高血压的发生中起着重要作用。如果家族中有高血压病史，那么个体患病的风险可能会增加。
2.生活方式：
饮食：高盐饮食、高饱和脂肪和高胆固醇饮食、过量饮酒等都可能导致血压升高。
缺乏运动：缺乏身体活动会使心血管系统的功能下降，增加患高血压的风险。
吸烟：吸烟会使血管收缩，增加血压，同时吸烟也会影响血管内皮功能，加速动脉粥样硬化的进程。
压力：长期处于高压力状态，如工作压力、人际关系紧张等，会导致血压升高。
3.肥胖：肥胖是高血压的一个重要危险因素，腹部脂肪堆积与高血压的发生密切相关。
4.年龄：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压也可能逐渐升高。
5.某些疾病：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病（如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等）、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，也可能导致高血压。
6.药物：某些药物，如非甾体抗炎药、避孕药、麻黄碱等，可能会升高血压。
对于30岁高血压患者，建议采取以下措施：
1.改善生活方式：保持低盐、低脂饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，缓解压力等。
2.定期测量血压：密切监测血压变化，以便及时调整治疗方案。
3.就医治疗：如果生活方式改变后血压仍无法控制，或血压较高，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗。
4.治疗潜在疾病：如果存在其他疾病，应积极治疗，以控制血压。
5.遵医嘱用药：如果需要药物治疗，应严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，高血压是一种慢性病，需要长期管理和治疗。患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。