艾灸肚脐一次一般是15-30分钟，但具体时长需要根据个人体质、艾灸的方法等因素来决定。
艾灸肚脐是一种传统的中医疗法，通过刺激肚脐周围的穴位，起到温阳散寒、健脾和胃、利水消肿等作用。一般来说，艾灸肚脐的时间不宜过长，以免引起皮肤烫伤。如果是初次尝试艾灸，或者身体比较虚弱，建议从较短的时间开始，逐渐增加艾灸的时间。
在艾灸肚脐时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的艾灸方法：常见的艾灸方法有艾条灸、艾炷灸、温针灸等。不同的方法艾灸的时间和频率也有所不同，需要在医生的指导下进行。
2.注意艾灸的温度：艾灸时要注意控制温度，避免烫伤皮肤。可以用手感受艾灸的温度，以感觉温热但不灼痛为宜。
3.保持适当的距离：艾灸时要保持适当的距离，以避免皮肤直接接触艾条，造成烫伤。
4.注意保暖：艾灸后毛孔张开，容易感受风寒，因此要注意保暖，避免吹风着凉。
5.避免过度疲劳：艾灸前后要避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息。
6.特殊人群：孕妇、儿童、年老体弱者等特殊人群在进行艾灸时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，艾灸肚脐是一种安全有效的中医疗法，但需要注意正确的方法和时间，避免出现不良反应。如果在艾灸过程中出现不适，应及时停止艾灸，并咨询医生的意见。